正常人凌晨3点血糖一般为3.9-5.6mmol/L，此时血糖处于基础代谢水平，受昼夜节律和激素调节影响。
人体血糖在夜间呈现动态变化，入睡后随着代谢率降低，血糖逐渐下降至平稳状态。凌晨3点属于非进食状态下的空腹血糖范畴，此时胰岛素敏感性较高，肝脏糖原输出减少，血糖值通常接近或略低于晨起空腹血糖。健康人群该时段血糖波动较小，若未出现低血糖症状如心悸、出汗等，数值在3.9-5.6mmol/L区间内均属正常。部分人群可能因黎明现象出现血糖轻度升高，但幅度一般不超过6.1mmol/L。
持续监测发现凌晨血糖异常时需警惕病理状态。糖尿病患者可能出现夜间低血糖或反跳性高血糖，与药物作用、胰岛素抵抗等因素相关。非糖尿病群体若反复测得血糖低于3.9mmol/L或超过6.1mmol/L，可能与内分泌疾病、肝脏功能异常或监测误差有关。使用指尖血糖仪检测时需注意操作方法规范，避免试纸受潮或采血量不足导致的误差。
建议保持规律作息和均衡饮食有助于维持夜间血糖稳定。避免睡前过量进食高糖食物，夜间出现心慌、冷汗等低血糖症状时应及时测量血糖并就医评估。对于有糖尿病家族史或肥胖等高危因素者，可定期监测全天血糖谱以早期发现异常。
