跟骨粉碎性骨折后通常需要3-6个月才能恢复正常走路功能，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及康复训练效果有关。
跟骨粉碎性骨折的恢复过程分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，此时需严格制动，避免负重，以减轻肿胀和疼痛。第二阶段为愈合期，持续6-12周，骨折线逐渐模糊，可在医生指导下开始部分负重训练，使用拐杖或助行器辅助行走。第三阶段为功能恢复期，约需12-24周，通过循序渐进的康复锻炼恢复踝关节活动度和肌肉力量。多数患者在3个月后可尝试完全负重行走，但步态完全恢复正常可能需要更长时间。康复期间需定期复查X线片，观察骨折愈合情况。过早负重可能导致骨折移位或畸形愈合，影响远期功能。
骨折愈合后应坚持踝关节屈伸锻炼、平衡训练及小腿肌力练习，避免剧烈跑跳活动。饮食上注意补充钙质和维生素D，如牛奶、鱼类等，促进骨骼修复。若出现持续疼痛或行走障碍，需及时就医评估。
