颈椎筋膜炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、手术治疗等方式改善。颈椎筋膜炎通常由长期劳损、受凉、外伤、炎症反应、颈椎退行性变等因素引起。
使用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷时可配合轻柔按摩，但避免用力过度。每日可重复进行2-3次，注意防止烫伤皮肤。热敷后应避免颈部受凉，可佩戴围巾保暖。
可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片具有抗炎镇痛作用，适用于炎症引起的疼痛。塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂，可减轻炎症反应。盐酸乙哌立松片是肌肉松弛剂，能缓解肌肉痉挛。使用药物时需注意胃肠道反应等副作用，不可自行调整剂量。
可采用超声波治疗、红外线照射、中频电疗等物理治疗方法。超声波治疗能促进局部血液循环，加速炎症吸收。红外线照射可改善局部代谢，缓解肌肉紧张。中频电疗通过电流刺激可减轻疼痛。物理治疗一般需要10-15次为一个疗程，需在专业医师指导下进行。治疗期间应避免颈部过度活动。
保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。工作时应调整显示器高度，使视线与屏幕平齐。每1小时起身活动5-10分钟，做颈部伸展运动。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。日常可进行颈部米字操等舒缓运动，增强颈部肌肉力量。注意动作要缓慢，避免突然转头。
对于保守治疗无效的严重病例，可考虑手术治疗。常见术式包括颈筋膜松解术、颈椎间盘切除术等。颈筋膜松解术通过松解挛缩的筋膜组织缓解症状。颈椎间盘切除术适用于合并椎间盘突出的患者。手术存在一定风险，需严格评估适应症。术后需进行康复训练，恢复颈部功能。
颈椎筋膜炎患者日常应注意颈部保暖，避免受凉。保持规律作息，保证充足睡眠。饮食上可适量增加富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。避免辛辣刺激性食物。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动，增强颈部肌肉力量。如症状持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。长期伏案工作者应定期做颈部保健操，预防疾病复发。
