睡觉不用枕头一般不能治疗驼背，但可能对部分轻度姿势性驼背有辅助改善作用。驼背多由长期不良姿势、脊柱病变或骨骼发育异常引起，需结合具体病因采取针对性矫正措施。
不枕枕头时，颈椎处于自然伸直状态，可能减少因枕头过高导致的颈部前倾，从而缓解因长期低头引发的轻度姿势性驼背。对于青少年或成年人因伏案工作、手机使用过多造成的圆肩驼背，这种睡姿能避免颈椎过度屈曲，帮助维持脊柱生理曲度。但需配合日常坐姿调整、核心肌群锻炼等综合干预，单纯改变睡姿效果有限。
若驼背由强直性脊柱炎、骨质疏松性椎体压缩骨折、休门氏病等器质性疾病导致，不枕枕头无法改善结构性病变。此类情况需通过抗炎药物治疗、支具固定或手术矫正，如强直性脊柱炎患者需使用双氯芬酸钠缓释片抑制炎症，重度脊柱畸形可能需行截骨矫形术。老年骨质疏松患者还应补充碳酸钙D3片预防椎体进一步塌陷。
日常可进行靠墙站立、扩胸运动等姿势训练，使用符合颈椎生理曲度的记忆棉枕头。若驼背伴随疼痛、活动受限或持续加重，应及时就诊骨科或康复科，通过X线、MRI明确病因。儿童青少年需定期筛查脊柱侧弯，家长应督促保持正确坐姿并控制电子设备使用时间。
