月经持续时间一般为3-7天。月经周期的正常范围受激素水平、子宫内膜厚度及个体差异影响，多数女性出血量在20-60毫升之间。
月经持续3-5天属于常见情况，此时子宫内膜脱落较均匀，出血量适中，可能伴有轻微腰腹酸胀但无剧烈疼痛。若周期规律且无其他不适，通常无须特殊干预。保持外阴清洁、避免剧烈运动有助于减少不适感。部分女性因遗传因素或初潮较晚，可能出现持续6-7天的月经，但每日出血量逐渐减少，后期以点滴出血为主。这种情况需观察是否伴随贫血症状如乏力、头晕等。月经超过7天需警惕异常子宫出血，可能与内分泌紊乱、子宫肌瘤或凝血功能障碍有关。长期经期延长可能导致铁缺乏性贫血，需通过血常规和妇科超声排查病因。
建议记录月经周期起止时间及出血量变化，避免经期过度劳累或寒冷刺激。若持续出现经期超过7天、出血量大或周期紊乱，应及时至妇科就诊评估激素水平及盆腔状况。日常可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。
