月经一般持续3-7天算干净，具体时间因人而异。月经是子宫内膜周期性脱落的过程，受激素水平、体质等因素影响可能出现波动。
月经持续时间在3-5天较为常见，出血量逐渐减少至完全停止。部分人可能持续到7天，若经期规律且无其他不适属于正常现象。经血颜色从鲜红逐渐转为暗红或褐色，最后消失。期间需注意会阴清洁，避免剧烈运动或盆浴。使用卫生巾或棉条时应每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。经期饮食可适当增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等，帮助补充流失的铁元素。
若月经持续超过10天、出血量突然增多或伴有严重腹痛，可能与子宫肌瘤、内分泌失调、子宫内膜息肉等疾病有关。异常出血时可能伴随头晕乏力、经血颜色发黑或大量血块。长期经期延长可能导致贫血，需通过血常规检查明确诊断。这类情况建议及时就医进行妇科检查、超声或激素水平检测，排除病理性因素。医生指导下的药物治疗如黄体酮胶囊、宫血宁胶囊等可调节月经周期，必要时需进行宫腔镜等进一步处理。
保持规律作息和适度运动有助于维持月经周期正常。经期避免生冷辛辣食物，注意腹部防寒保暖。记录月经周期和症状变化，有助于早期发现异常情况。若连续多个周期出现经期过长或过短，建议尽早就诊评估。
