宫颈炎患者可以适量吃富含维生素C的西蓝花、富含优质蛋白的鱼肉、富含膳食纤维的燕麦、富含益生菌的酸奶、富含抗氧化物质的蓝莓等食物，有助于缓解炎症症状。同时应避免辛辣刺激、高糖高脂食物，以免加重病情。
西蓝花含有丰富的维生素C和硫化物，具有抗氧化和抗炎作用。维生素C能增强免疫细胞活性，帮助抵抗宫颈部位的病原体感染。硫化物可抑制炎症介质的释放，减轻宫颈充血水肿症状。建议选择清蒸或白灼的烹饪方式，每周食用3-4次，每次100-150克为宜。
鱼肉富含优质蛋白和Omega-3不饱和脂肪酸，能为组织修复提供原料。三文鱼、鳕鱼等深海鱼类含有的EPA和DHA可调节前列腺素代谢，降低宫颈炎性反应。蛋白质摄入不足会影响宫颈黏膜修复，建议每周食用2-3次鱼类，每次80-100克，优先选择清蒸等低温烹饪方式。
燕麦含有β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，能在肠道形成保护膜，减少毒素吸收。膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内炎症代谢产物。燕麦中的锌元素参与免疫调节，对支原体等病原体引起的宫颈炎有辅助改善作用。建议选择原味燕麦片，每日食用30-50克，可搭配牛奶或酸奶食用。
酸奶含有的乳酸菌等益生菌能维持阴道菌群平衡，抑制致病菌过度繁殖。发酵乳制品中的乳铁蛋白具有抗菌作用，可减轻宫颈分泌物异常症状。建议选择无糖原味酸奶，每日摄入200-300毫升，避免空腹饮用。合并阴道炎的患者可配合医生建议的局部用药同步调理。
蓝莓富含花青素和多酚类物质，能清除自由基，降低氧化应激对宫颈组织的损伤。其抗炎成分可抑制白细胞介素等炎性因子分泌，缓解宫颈接触性出血症状。建议每日食用新鲜蓝莓50-80克，或冻干蓝莓20-30克，避免与高糖食物同食。
宫颈炎患者除注意饮食调理外，应保持规律作息，避免过度劳累。每日用温水清洗外阴，选择棉质透气内裤并勤换洗。急性期应禁止性生活，慢性期需使用避孕套防护。合并异常阴道分泌物或下腹坠痛时，应及时就医进行白带常规和宫颈TCT检查，在医生指导下规范使用抗宫炎片、保妇康栓等药物，避免自行冲洗阴道破坏微环境平衡。
