女孩子来月经时可以适量吃红枣、香蕉、红豆、菠菜和鱼肉等食物，也可以遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、四物合剂和布洛芬缓释胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善因月经失血导致的缺铁性贫血。红枣还含有多种氨基酸和矿物质，能够帮助缓解疲劳和增强免疫力。适量食用红枣可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。可以选择直接食用或者用来熬粥、泡茶。不建议糖尿病患者过量食用。
香蕉中含有丰富的钾元素和维生素B6，可以帮助缓解经期肌肉痉挛和情绪波动。香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防经期便秘。其天然的糖分也能提供快速能量，改善经期乏力症状。可以直接食用或做成香蕉奶昔。脾胃虚寒者应注意控制食用量。
红豆具有利水消肿、补血养颜的功效，尤其适合经期出现浮肿的女性食用。红豆富含蛋白质、铁和B族维生素，能补充经期流失的营养。可以将红豆煮成红豆汤或红豆粥食用。红豆还能促进子宫收缩，有助于经血排出。胃肠功能较弱者应适量食用。
菠菜富含铁、叶酸和维生素K，不仅能预防贫血，还能帮助凝血功能正常运作。菠菜中的镁元素有助于缓解经期痉挛和压力。可以选择清炒、凉拌或做成菠菜汤食用。由于菠菜含有较多草酸，建议焯水后再烹饪，肾结石患者应限制食用。
鱼肉是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的良好来源，能够减轻经期炎症反应和疼痛。三文鱼、鳕鱼等深海鱼含有的维生素D有助于钙质吸收，缓解经期不适。建议采用清蒸、炖煮等健康烹饪方式。过敏体质者应注意避免过敏原检测，痛风患者应控制食用量。
乌鸡白凤丸是一种中成药，主要功效为补气养血、调经止带，适用于气血两虚导致的月经不调。该药由乌鸡、人参、当归等多种中药材组成，能改善经期面色苍白、乏力等症状。应在医生辨证指导下服用，感冒发热期间不宜使用。
益母草颗粒具有活血调经的功效，常用于治疗血瘀型痛经和月经量少。其主要成分为益母草，能够促进子宫收缩，帮助经血排出。对于经期小腹冷痛、血块多的症状有一定缓解作用。孕妇禁用，经量过多者慎用。
逍遥丸主要用于肝郁脾虚引起的月经不调、乳房胀痛等症状。该方由柴胡、当归、白芍等多味药材组成，有疏肝解郁、健脾和营的功效。能够改善经前情绪波动、失眠等不适。建议在医师指导下根据体质用药，阴虚火旺者不宜自服。
四物合剂是经典的补血方剂，由熟地黄、白芍、当归、川芎组成，适用于血虚型月经不调。能改善经期面色无华、头晕心悸等症状。该药能补而不滞，温而不燥，适合长期调理使用。湿热体质者需在医师指导下辨证使用。
布洛芬缓释胶囊是常用的解热镇痛药，能够有效缓解原发性痛经症状。其通过抑制前列腺素合成来减轻子宫平滑肌收缩引起的疼痛。应在疼痛初期服用，避免空腹使用。有消化道溃疡病史者慎用，不可长期大量服用。
月经期间应注意保持充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。可以适量进行散步、瑜伽等舒缓运动。注意腹部保暖，避免受凉。保持外阴清洁，勤换卫生巾。饮食上要营养均衡，多吃温补食物，忌食生冷辛辣刺激性食物。如出现严重痛经、经量异常等症状应及时就医检查。平时要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，有助于月经周期规律。
