血糖升高可通过调整饮食、适当运动、遵医嘱用药、监测血糖和减轻体重等方式降低。血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动和肥胖等因素有关。
饮食调节是控制血糖的基础措施，建议选择低升糖指数的食物，减少精制糖和饱和脂肪摄入。主食可用燕麦、糙米等粗粮替代部分白米白面，每日蔬菜摄入量应超过500克，以深色蔬菜为主。血糖控制不稳定时应避免食用荔枝、香蕉等高糖水果，可选择草莓、樱桃等低糖水果每日200克以内。
规律运动能改善胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。有氧运动配合抗阻训练效果更佳，如弹力带训练每周2-3次，但伴有严重并发症者需遵医嘱调整运动方案。
当生活方式干预效果不佳时，需在医生指导下使用降糖药物。常用口服药包括盐酸二甲双胍片、格列美脲片、西格列汀片等，胰岛素制剂可选择门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等。用药期间须定期监测血糖变化，不可自行增减药量或更换药物。
定期血糖监测能评估控糖效果，建议使用快速血糖仪检测空腹及餐后2小时血糖。初次诊断糖尿病者每日监测4-7次，血糖稳定后每周监测2-4次。记录血糖数据有助于医生调整治疗方案，出现持续高血糖或反复低血糖时应及时就医。
超重人群减重5%-10%可显著改善血糖水平，建议通过饮食控制和运动实现每周0.5-1公斤的减重目标。腹型肥胖者腰围应控制在男性90厘米、女性85厘米以下。减重过程要循序渐进，避免过快减重引发酮症酸中毒等并发症。
控制血糖需长期坚持健康的生活方式，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜和精神紧张。戒烟限酒有助于改善胰岛素抵抗，定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。外出随身携带含糖食品以防低血糖，出现多饮多尿加重、体重快速下降等症状时须立即就医。
