心源性猝死高发年龄通常集中在45-75岁，男性发病率高于女性，尤以55-65岁风险达峰值。
该年龄段人群心血管系统常伴随生理性退化，冠状动脉粥样硬化进展加速，心肌供血能力下降。基础疾病如高血压、糖尿病的长期未控制可能进一步损伤血管内皮功能，增加斑块破裂风险。熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式对心脏的累积损害在此阶段更易显现，剧烈运动或情绪激动常成为急性发作诱因。中老年群体对胸痛、心悸等预警症状的忽视也延迟了就医时机。
部分年轻群体在30-45岁也可能遭遇心源性猝死，多与隐匿性心肌病、遗传性心律失常综合征有关。运动员或长期高强度体力劳动者若存在未诊断的肥厚型心肌病，剧烈活动时左心室流出道梗阻可导致猝死。少数案例涉及冠状动脉先天异常或心肌炎后遗症，这类情况往往发病急骤且缺乏典型前驱症状。
建议40岁以上人群每年进行心电图和心脏超声筛查，高血压患者需严格监测晨起血压。出现不明原因晕厥或活动后胸痛应及时排查长QT综合征、Brugada综合征等遗传性疾病。日常生活中应避免突然的寒冷刺激和暴饮暴食，夜间突发胸闷时可咀嚼阿司匹林肠溶片并保持侧卧体位等待救援。
