心源性猝死自救办法主要包括立即呼救、保持气道通畅、胸外按压，以及寻找自动体外除颤器使用。心源性猝死通常由冠心病、心肌炎、心肌病等原因引起，发病突然且病情危重。
心源性猝死发生时需立即拨打急救电话120，在等待救援过程中实施自救措施。让患者平躺于硬质地面，解开领口衣物保持呼吸通畅。施救者双手交叠置于患者胸骨中下段，快速有力进行胸外按压，按压频率每分钟100-120次，深度5-6厘米。如现场有自动体外除颤器需尽快使用，按照设备提示操作电极片放置位置和放电时机。持续进行心肺复苏直至专业救护人员到达，若患者出现自主呼吸或肢体活动需停止按压并观察生命体征。
心源性猝死高危人群日常需定期检查心电图和心脏超声，规律服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片或调脂药物如阿托伐他汀钙片控制基础疾病。保持低盐低脂饮食和适量有氧运动，避免情绪激动和过度劳累。随身携带硝酸甘油片等急救药物，告知家属和同事急救药品存放位置与使用方法。
