易患糖尿病的人群主要包括有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、缺乏运动者、高血压患者以及长期高糖高脂饮食者。
糖尿病具有明显的遗传倾向，父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病的人群患病风险升高，可能与胰岛β细胞功能遗传缺陷或胰岛素抵抗基因有关。这类人群需定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白。
体脂率超过标准值会导致胰岛素敏感性下降，尤其是腹型肥胖者内脏脂肪堆积会释放游离脂肪酸，引发胰岛素抵抗。体重指数超过24或男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米需警惕。
长期久坐不动会降低肌肉组织对葡萄糖的摄取能力，同时导致能量过剩。每周运动时间不足150分钟的人群，糖代谢异常概率显著增加。
血压持续超过140/90毫米汞柱会损伤血管内皮功能，加重胰岛素抵抗。约50%的高血压患者伴随糖耐量异常，两者共病会加速大血管并发症发生。
长期摄入含糖饮料、精制碳水及饱和脂肪酸会加重胰岛负担，同时诱发慢性低度炎症。每日添加糖摄入超过50克或脂肪供能比超过35%均为危险因素。
建议高风险人群每年检测血糖指标，保持体重指数在24以下，选择全谷物和优质蛋白为主的饮食结构，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等。已出现空腹血糖受损或糖耐量异常者需在医生指导下早期干预。
