五号来月经，下月排卵期通常在十四号到二十三号这个范围。排卵期一般是从下次月经来潮前十四天左右向前推算，若月经周期规律，以下月五号为预计月经日，则排卵日大致在二十二号，排卵期为十七号到二十六号。但每位女性的月经周期长短不同，排卵期也会随之变化。
若月经周期为二十八天，五号来月经，下次月经预计在下月三号左右，排卵日约为本月十九号，排卵期为十四号到二十三号。这一范围适合周期较短且较为规律的女性，受孕概率较高的时段集中在此区间。若月经周期为三十天，下次月经预计在下月五号左右，排卵日约为本月二十一号，排卵期为十六号到二十五号。若月经周期为三十五天，下次月经预计在下月十日左右，排卵日约为本月二十六号，排卵期为二十一号到三十号。周期越长，排卵日越往后推迟，整体排卵期范围也随之向后移动。对于月经周期不规律的女性，单纯依靠日期推算排卵期准确性较低，可结合基础体温监测、排卵试纸或超声监测卵泡发育来判断。
日常建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力，有助于维持内分泌稳定和排卵规律。饮食上可适当增加富含优质蛋白、维生素E和叶酸的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜和坚果，避免过度节食或暴饮暴食。若正在备孕，可在推算的排卵期内适当增加同房频率。若月经周期长期紊乱或备孕超过一年未成功，建议前往妇科或生殖医学科就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等可能影响排卵的疾病。
