十多天没来月经又没怀孕，可能由精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、高催乳素血症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式治疗。
长期处于紧张、焦虑或情绪波动较大的状态，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常调节功能，导致排卵延迟或抑制，从而出现月经推迟。通常表现为月经周期延长、经量减少等症状。治疗上以日常护理为主，建议适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，保证充足睡眠，必要时可寻求心理疏导帮助缓解情绪。若调整后仍无改善，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、益母草颗粒等药物帮助调理。
短期内体重下降过快或长期营养摄入不足，可能影响体内雌激素的合成，导致月经推迟甚至闭经。通常表现为月经量少、颜色淡、面色苍白等症状。治疗上建议恢复正常饮食，适量摄入瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物。若月经仍未恢复，需就医并在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
多囊卵巢综合征可能与遗传因素、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为月经稀发、多毛、痤疮、肥胖等症状。治疗上可遵医嘱使用地屈孕酮片、螺内酯片、二甲双胍肠溶片等药物调节月经周期和改善胰岛素抵抗，同时建议控制体重，适量进行有氧运动。
高催乳素血症可能与垂体微腺瘤、药物影响等因素有关，通常表现为月经推迟、乳头溢液、头痛等症状。治疗上需在医生指导下使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素B6片等药物降低催乳素水平，用药期间需定期复查催乳素及肝功能。
甲状腺功能减退可能与自身免疫性甲状腺炎、碘摄入异常等因素有关，通常表现为月经紊乱、畏寒、乏力、体重增加等症状。治疗上需遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物补充甲状腺激素，并定期监测甲状腺功能，同时注意适量摄入海带、紫菜等含碘食物。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食上保证营养均衡，适量摄入新鲜蔬菜水果和优质蛋白，避免过度节食或暴饮暴食。适当进行慢跑、瑜伽等运动有助于调节内分泌。若月经持续不来或伴有其他不适，建议及时到妇科或内分泌科就诊，完善性激素六项、甲状腺功能、盆腔超声等检查，明确原因后积极配合医生治疗。
