女性排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右，主要受月经周期长度影响。
对于月经规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。若周期为28天，排卵日约在第14天；若周期为30天，则约在第16天。此方法需长期记录月经日期，通过日历法大致估算易孕期，适合周期稳定者初步参考，但无法精准捕捉瞬时排卵。
排卵期身体会出现特定信号，如宫颈黏液变得清澈稀薄且富有弹性，类似蛋清状，利于精子穿透。部分女性会感到一侧下腹轻微胀痛或隐痛，称为排卵痛。基础体温在排卵后因孕激素升高而上升0.3至0.5摄氏度，晨起测量可发现双向体温变化。
使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值是常用手段。当试纸显示强阳性时，提示将在24至48小时内排卵。这种方法比单纯推算更准确，能帮助用户锁定具体排卵窗口期，适合备孕人群精确安排同房时间，提高受孕概率。
医院通过阴道B超直接观察卵泡发育情况，能最准确地判断排卵时间。医生会测量卵泡直径，当优势卵泡长到18毫米以上并随后消失或缩小，即表示已排卵。此法常用于辅助生殖治疗或疑难不孕症患者，需多次往返医院进行检查。
多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病会导致排卵障碍或不排卵。患者可能表现为月经稀发、闭经或周期紊乱，无法按常规规律推算排卵日。此类情况需及时就医，通过药物诱导排卵或调整内分泌水平，恢复正常的排卵功能。
保持健康生活方式有助于维持正常排卵，建议适量摄入富含维生素E的食物如坚果、植物油，以及富含优质蛋白的鱼类、豆制品。日常可进行瑜伽、慢跑等温和运动，避免过度劳累和精神紧张。若长期备孕未果或月经严重不调，应及时前往正规医院妇科或生殖科就诊，完善相关激素水平及影像学检查，明确病因后遵医嘱进行规范治疗，切勿自行盲目用药。
