着凉感冒通常属于风寒感冒，主要由外感风寒邪气引起，表现为恶寒重、发热轻等症状。
着凉感冒多因气温骤降、淋雨涉水或汗出当风，导致风寒之邪侵袭肌表。人体卫阳被遏，肺气失宣，从而引发一系列症状。此类感冒在秋冬季节或空调房温度过低时尤为常见，属于外感疾病中的风寒证型。
患者通常表现为明显的恶寒，甚至寒战，发热程度较轻或无发热。伴有头痛、身痛、颈项强直感，鼻塞流清涕，咳嗽咳吐稀白痰，口不渴或喜热饮。舌苔薄白，脉象浮紧，这些都是风寒束表的典型特征。
饮食宜温热，可适量食用生姜、葱白、紫苏叶等具有辛温解表作用的食物。例如煮生姜红糖水或葱白豆豉汤，有助于发汗散寒。避免食用生冷瓜果、冰镇饮料及油腻难消化食物，以免损伤脾胃阳气，加重病情。
患病期间应注意保暖，尤其是头部、颈部和足部，避免再次受风。保持室内空气流通但避免直吹冷风。保证充足休息，多喝温开水以促进代谢和发汗。若出汗后应及时擦干，更换干爽衣物，防止复感风寒。
可在医生指导下选用辛温解表类中成药，如风寒感冒颗粒、荆防颗粒、感冒清热颗粒等。若伴有咳嗽明显，可搭配通宣理肺丸。切记不可自行使用清热解毒类药物，以免寒邪冰伏，导致病程延长或病情加重。
日常预防着凉感冒需注意适时增减衣物，尤其在换季时节。坚持适度运动如慢跑、太极拳以增强体魄，提高机体御寒能力。洗澡后迅速擦干身体并吹干头发，避免湿发入睡。若症状持续不缓解或出现高热、呼吸困难等情况，应及时就医排查其他疾病，切勿盲目自行用药延误治疗时机。
