月经期减肥有效吗？
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月经期减肥有效吗？
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朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
节食是个长期忍耐的个过程，不单单在月经期间需要有压制饮食，多做活动在其他时间也是需要有连续性的压制饮食和活动的。首先最好做个长期的节食计划，在饮食方面清淡饮食不暴饮暴食，另外在活动方面一定不能够懒惰，尽量举办许多户外活动，跑步，跳绳，仰卧起坐，羽毛球，真的活动都是可以的。
