体重超标通过节食可以减肥吗？
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体重超标通过节食可以减肥吗？
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苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
肥胖不仅干扰形象美观，也是许多慢性病的高危因素。减重最好的方法是压制饮食结构和适宜的有氧运动，每天忍耐40分钟时间的骑车、快走、跑步等有氧运动，不喝饮料，多喝白开水;饮食上少吃许多高能量的食物，炒菜少放油盐，清淡饮食，多吃水果蔬菜，贵在忍耐，长期坚持下去会惯健康的生活方式，也超越了节食的效果。
