哪些人需要吃保健食品呢
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保健食品适合特定人群在特定条件下食用，主
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保健食品适合特定人群在特定条件下食用，主要有营养摄入不足者、消化吸收功能减退的老年人、孕期及哺乳期女性、素食主义者、术后康复期患者等。
1、营养摄入不足者
长期饮食不均衡或挑食可能导致维生素、矿物质等营养素缺乏，例如维生素D缺乏的办公室人群、钙摄入不足的青少年等。这类人群可在医生或营养师指导下选择复合维生素、钙剂等保健食品，但需注意不能替代正常饮食。
2、消化功能减退老年人
60岁以上老年人胃酸分泌减少、肠道吸收功能下降，容易出现蛋白质、维生素B12等营养素缺乏。乳清蛋白粉、益生菌等保健食品有助于改善营养状况，使用前应评估肝肾功能，避免与治疗药物相互作用。
3、孕产期女性
孕期对叶酸、铁、DHA等营养素需求显著增加，哺乳期女性需持续补充。孕妇专用复合维生素、藻油DHA等保健食品可针对性补充，但需严格控量，过量补充维生素A可能致畸。
4、素食主义者
严格素食者易缺乏维生素B12、铁、锌等动物性来源营养素。螺旋藻片、铁剂等保健食品可预防贫血等营养缺乏症，建议定期检测血清铁蛋白、同型半胱氨酸等指标。
5、术后康复患者
外科手术后需要额外蛋白质支持组织修复，肿瘤患者放化疗期间需增强免疫力。水解乳蛋白、灵芝孢子粉等保健食品可作为辅助手段，但不可干扰正规治疗，需与主治医生充分沟通。
选择保健食品前建议进行营养风险评估和医学检查，优先通过膳食改善营养状况。保健食品不能替代药物治疗疾病，服用期间需定期监测身体反应，避免超量摄入。特殊人群如慢性病患者、过敏体质者更应谨慎，购买时认准蓝帽子标志并留存购买凭证。
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