“四招”预防糖尿病视网膜病变

糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见最重要的微血管并发症之一，目前全世界约有250万人左右因为糖尿病而出现失明，而糖尿病患者失明的危险是非糖尿病患者的25倍。因此，在患上糖尿病后，糖友一定要谨慎，不要让糖尿病蒙住了眼睛。

在视网膜病变的早期，眼部一般都没有任何症状，患者不存在任何不适，随着病情的发展，可有不同程度的视力减退、闪光感、视物变形等症状。按照发展过程，视网膜病变可分为非增殖型视网膜病变和增殖型视网膜病变。在早期阶段，患者表现为血管瘤、出血、硬性渗出等，等到了增殖型阶段，为了保护视网膜，人身体将会代偿性地生长出一些新生血管，但这些血管非常脆弱，更容易出血，有的还会侵犯一些正常的细胞，因此视力便会越来越差，严重者导致玻璃体出血和视网膜脱离。

如何才能预防糖尿病视网膜病变呢?

首先，作为糖尿病患者，必须解决好代谢问题。严格控制好血糖，尽可能把血糖控制在正常水平，并使血糖保持平稳，同时积极治疗高血压和高血脂等异常情况，因为血压波动，容易给血管造成较大压力，迫使血管破裂，而高血脂可使血液变得黏稠，导致血管硬化等。

其次，养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，因为吸烟会造成微血管收缩甚至痉挛，对血管损伤很厉害，酗酒会造成眼底血管长期处于收缩不平衡状态，而且乙醇本身就对眼底血管有伤害。另外，平时养成良好的用眼习惯，不过度用眼，夏天出门记得戴上太阳镜，避免强光刺激，保持充足的睡眠。

再次，保持平和健康的心态，平时饮食应侧重清淡，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜瓜果等。

最后，应定期检查。一般来说，1型糖尿病患者发病5年后应每年检查一次，2型糖尿病患者从发病起应每年检查一次。若检查发现有视网膜病变者，则应缩短检查间隔，具体可依据医生的指导。