人们在长期处于卧位时，枕头就成为了维持人体脊椎尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。枕头不合适不但可以引起落枕等颈部疾病，同时也会对腰椎造成影响。
如选择过高的枕头，会使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而使腰椎生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损，同时椎间关节内压力也会增高，还会导致髓核后突，或使突出的髓核后突加重。
如枕头过低或不用枕头，也无法保持脊椎正常生理状态，使腰椎不合理的负担增加，不利于预防腰椎间盘突出症的复发。
腰椎间盘突出症患者在选择枕头时，其高度一般以压缩后与自己的拳头高度相当或略低为宜，长度以超过自己的肩宽10cm~15cm为宜。枕头和颈部后面相接触的部位应最高，以衬托颈曲，维持颈部正常的生理曲度，而与后枕部相接触的部位要低一些，软一些，以起辅助作用。
当然，腰椎间盘突出症的患者也可以为了治疗或者预防腰痛，根据自己的经济条件和当地的物质条件，选购或自制符合生理要求的枕头。
推荐使用中间低、两端高的元宝形状的枕头，利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度。对头颈部可起到相对的制动与固定作用，以减少睡眠中头颈部的异常活动。
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