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中年人如何预防面肌痉挛

发布时间: 2012-12-29 09:42:03

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面肌痉挛是面部不自主阵挛性抽动,以特发性病例最常见。多在中年以后发病,女性较男性多见。开始多为眼轮匝肌间歇性轻微颤抖,逐渐扩散至同侧口角肌肉等其他面肌,严重时可累及颈阔肌,可因精神紧张、过度疲劳、自主运动加剧,睡眠后症状停止。中年人如何预防面肌痉挛中年人预防面肌痉挛要注意以下几点。

1、平时多运动,加强体育锻炼,同时还要保持精神愉快闲适,缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题,保持足够的睡眠和休息时间。

2、在饮食方面,中年人宜多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜等等,有利于增强体质,提高身体抵抗疾病的能力。中医认为食辛辣刺激之物可加重病情,如烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、无鳞鱼等,应尽量避免食用或饮用。中年人如何预防面肌痉挛

3、冷风、冷水等刺激会加重面肌痉挛,因此中年人要注意避免这些刺激,外出时做好防护工作。季节交替及天气变化的时候,要注意防寒,避免受凉。

4、适当补充维生素B1和维生素B12;尽量避免加班加点地工作,减少不必要的熬夜,让自己处于一个相对轻松的生活环境;保持心态平和,避免情绪剧烈波动。

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