肾积水

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肾积水可以进行无氧运动吗

发布时间： 2018-01-08 14:02:59

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相信大家都知道肾病对人的身体危害是很大的，也是比较严重的一种疾病，所以我们有必要了解肾病的相关知识，在生活中给我们起到一个警示作用，那么肾积水可以进行无氧运动吗，下面我们就来一起了解一下肾积水可以进行无氧运动吗。

1、原地直腿跳跃

患者直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。

2、原地收腹跳跃

患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。

3、原地跳起旋转

患者半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～360°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。

除了进行适量的运动之外，还要多喝水。如果足够重视自身水含量，大量饮水不仅能有效地阻止肾积水形成，还能帮助排出体积比豌豆小的积水。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然也有利尿的作用，但都会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，它会增加肾脏的负担。所以只有补充水，保证每天8大杯的饮量，才能真正让身体保持活力，阻止患上肾积水。

当然步行也是不错的选择，可以促进人体的血液循环，氧化体内多于的脂肪，有利于身体的健康，还可以达到预防肾积水的效果。户外运动锻炼，在生活之中，不但可以强生健体，而且还可以预防积水的生成，同时对于爱美人士来说，可以作为减肥的利器。

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