特殊人群保健专家介绍说，提到骨质疏松，我们应该最先想到的是老年人。殊不知，怀孕的妈妈们也很容易得骨质疏松，孕期很多孕妇都会出现缺钙的情况，这样就很容易产生小腿抽筋的症状，同时，孕妇钙质不足也是会影响到胎儿的生长发育的，那么，怎样预防孕期骨质疏松呢?
除了钙片之外，孕妈们也可以通过食补的方式来给身体补钙。
日常饮食建议多吃含丰富钙质的食物：例如小鱼干、海带、大骨汤、牛奶、豆类、深绿色蔬菜。
生活作息一定要规律。孕妇要养成一个良好的饮食习惯，最好每天都能喝一杯牛奶，多到户外走动，晒晒太阳，帮助促进人体对于钙质的吸收。孕妈千万不要在孕期抽烟，喝酒，这样不仅影响自己，还可能危害胎儿的健康，引起流产的可能性。
定期做骨质密度检查：骨质密度是判断骨质疏松与否的依据，因此，早期诊断治疗非常重要，尤其对工作繁忙的现代女性来说，没空顾及运动和饮食均衡，更容易使骨质疏松提早报到。
通过上面的介绍，相信很多孕妇对孕期该如何预防骨质疏松已经都清楚了，孕妇在怀孕时一定要多留意一些自己的身体状况，做好孕期的补钙工作，以免患了骨质疏松后就后悔莫及了。
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