脾胃不好，百病丛生！该如何调理

工作忙、压力大、吃饭不规律、不爱运动……这些是不是你的日常?快节奏的生活让脾胃越发“吃不消”了：便秘、胃痛等毛病越来越普遍。作为健康的“根”，脾胃功能受损，就会引发多种疾病。

6大迹象要注意了

1."唇四白"异常。脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。唇四白，就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽。

唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退，而出现干黄的人，则是脾胃虚弱者，如果唇四白发黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现。

2.嘴角生疮生活中很多人总是嘴巴起泡，生疮，慢慢的自己会变好，这脾虚湿气淤阻，或是胃火过旺，引起唇、舌、上颚等口腔出现问题。

3.唇舌肥厚。唇肿也是，脾胃失调，功能下降导致的。胖舌头，也称舌头肥大，是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表现脾胃的功能下降。

4.口干唇燥。正常人的嘴巴是光滑，湿润，唇色淡红色，如果嘴巴总是干裂，脱皮，甚至出现裂口，说明脾胃的消化功能异常，由于脾胃积热上冲，导致嘴巴干裂，干痛的出现。

5.流口水。《内经》中指出，“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”而涎就是津液，口水，当脾脏功能不足时，不能布散津液，导致流口水，有的是在睡觉的时候。

6.口臭。有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，那小心是胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。

胃脏出现异常，导致食物代谢异常，废物长期的储存在胃中，导致口臭。提醒，有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。

脾胃不好五脏都遭殃

脾胃出了问题，很可能连累五脏。“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心脏病要从脾胃治

脾负责统筹人的气血，供养心脏。

一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响

脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚先影响肺

肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。

然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

揉这4处健脾胃

下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，能帮助健脾胃。

1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。

操作方法：

先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。

2、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。

肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。

每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，各个器官有条不紊地工作。

因此，出现上述症状要及时引起重视！