抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整及社会支持等方式干预。抑郁症可能与遗传、神经递质失衡、应激事件、慢性疾病或人格特质等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍或食欲改变等症状。
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过修正负面思维模式改善情绪。人际治疗侧重解决人际关系冲突，而正念疗法帮助患者接纳当下体验。心理治疗需由专业医师制定个性化方案，通常需重复进行10-20次。对于轻度抑郁症患者，单纯心理治疗可能达到缓解效果。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片是常用抗抑郁药物。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊适用于伴随躯体疼痛的患者。药物治疗须严格遵医嘱，避免突然停药。药物起效通常需2-4周，全程治疗周期可能持续6-12个月。
重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，适用于药物难治性抑郁症。改良电休克治疗对伴有自杀倾向的重度抑郁患者效果显著。光照疗法可改善季节性抑郁的昼夜节律紊乱。物理治疗需在专业机构由医师评估后实施，可能伴随短暂头痛或记忆力减退等不良反应。
规律有氧运动如快走或游泳能促进内啡肽分泌，每周3-5次，每次30分钟以上。保持7-9小时睡眠有助于情绪稳定，避免夜间蓝光暴露。地中海饮食模式中富含的欧米伽3脂肪酸可能改善抑郁症状。建立固定作息表并记录情绪变化有助于自我管理。
加入抑郁症患者互助小组可减少病耻感，家属参与治疗能改善家庭互动模式。职场适应性调整如减少加班或调换岗位有助于功能恢复。社区心理服务提供长期随访，危机干预热线可应对急性发作。社会支持系统需避免过度保护或指责性态度。
抑郁症患者应保持均衡饮食，适量摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，限制酒精和咖啡因。每日进行30分钟中等强度运动如瑜伽或骑行，避免孤立独处。定期复诊评估治疗效果，出现自杀意念需立即就医。家属需注意观察病情变化，提供陪伴而非说教式沟通。阳光照射和园艺活动等自然疗法可作为辅助手段。
