月经推迟7天内属于正常现象。月经周期受内分泌、情绪、饮食等因素影响，偶尔推迟无须过度担忧。
月经周期通常为21-35天，个体差异较大。健康女性偶尔出现月经推迟1-7天，可能与近期压力增大、作息紊乱、环境变化等生理性因素有关。这些情况下，身体通过自我调节可恢复正常周期，无须特殊处理。建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等。
若月经推迟超过7天且排除妊娠可能，需考虑病理性因素。多囊卵巢综合征可能导致激素水平异常，表现为月经稀发、痤疮、体毛增多等症状，需通过超声检查和性激素六项确诊。甲状腺功能减退也会引起月经延迟，常伴随怕冷、乏力、体重增加等表现，需检测甲状腺功能。长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致闭经，需结合心理评估。子宫内膜粘连或卵巢早衰等器质性疾病需通过妇科检查明确。建议记录月经周期变化，及时就医排查病因。
日常生活中应避免频繁熬夜、过度减肥等行为，维持体重指数在18.5-23.9范围内。突然出现月经推迟可观察1-2个周期，持续异常需完善妇科超声、性激素等检查。40岁以上女性需警惕围绝经期变化，必要时进行激素替代治疗评估。
