子宫下垂一般不会自愈，但轻度下垂可能通过盆底肌锻炼改善。子宫下垂通常由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素引起，需根据程度选择干预措施。
轻度子宫下垂可能无明显症状，或仅表现为阴道口异物感、久站后下坠感。这类情况可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，配合避免提重物、慢性咳嗽等腹压增加行为。部分患者坚持3-6个月锻炼后，脱垂程度可能减轻。中度下垂常伴随排尿困难、性交不适，需使用子宫托或接受盆底电刺激治疗。重度脱垂可能出现子宫体完全脱出阴道口，需行阴道前后壁修补术或子宫悬吊术。年龄较大且无生育需求者，可考虑子宫切除术。
建议患者避免长时间站立或负重，保持大便通畅以减少腹压。每日可进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复10-15次为一组，每天练习3组。若出现排尿异常或脱垂物无法回纳，应及时就诊妇科或盆底康复科。
