痛风发作脚疼可通过卧床休息、冷敷止痛、抬高患肢、药物治疗、调整饮食等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐沉积、饮食不当、受凉、外伤等原因引起。
急性发作期需减少患肢活动，避免关节负重。建议选择硬板床平卧，保持患侧脚部放松状态。持续活动可能加重滑膜炎症，延长疼痛时间。
使用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛关节，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，但需避免冻伤皮肤。发作48小时后可改用热敷促进尿酸溶解。
用枕头将患足垫高15-20厘米，高于心脏水平。利用重力作用促进静脉回流，缓解关节腔内压力。夜间睡眠时可保持该体位6-8小时。
急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片抑制炎症，非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片止痛，或泼尼松片短期控制症状。慢性期需配合苯溴马隆片促进尿酸排泄。
每日饮水2000毫升以上稀释尿酸，禁食动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。选择低脂乳制品、新鲜蔬菜等碱性食物，樱桃含花青素有助降低尿酸水平。
发作期间需严格戒酒，避免剧烈运动和关节受凉。建议定期监测血尿酸水平，长期控制目标应低于360μmol/L。若每年发作超过3次或出现痛风石，需考虑降尿酸药物长期治疗。日常可进行游泳、骑自行车等非负重运动，保持体重在正常范围有助于预防复发。
