发烧可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗及就医治疗等方式缓解。
使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。若体温超过38.5摄氏度，建议结合其他干预措施。
发烧时身体水分流失加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐。避免含糖饮料或咖啡因饮品，以防脱水加重。儿童可适当给予稀释后的果汁，成人每日饮水量建议达到2000毫升以上。若出现呕吐或腹泻，需更密切监测hydration状态。
保持安静环境并减少活动量，有助于机体集中能量对抗感染。睡眠时选择透气棉质衣物，室温维持在24-26摄氏度为宜。避免过度保暖或捂汗，可能阻碍散热。恢复期间应暂缓剧烈运动，逐步增加活动量。
对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药可用于成人发热。儿童推荐使用对乙酰氨基酚滴剂或布洛芬颗粒，具体用药需严格遵医嘱。注意不同退热药物间隔时间，避免联合用药导致过量。用药后需监测体温变化及不良反应。
持续高热超过3天、体温超过40摄氏度或伴随意识模糊、皮疹、颈部僵硬等症状时，需立即就医。婴幼儿、孕妇及慢性病患者出现发热更应警惕。医生可能根据血常规、病原学检查等结果，针对性使用抗生素或抗病毒药物。
发热期间宜选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油腻。恢复后可逐步增加瘦肉、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食材。保持每日7-8小时睡眠，康复后2周内避免剧烈运动。建议定期开窗通风，保持室内湿度在50%-60%之间。若体温反复波动或出现新症状，应及时复诊评估。
