腿伸直时膝盖疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解，通常与肌肉拉伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。
热敷适用于肌肉拉伤或轻度关节炎引起的膝盖疼痛。使用40-45℃热毛巾敷于膝盖15-20分钟，每日2-3次，能促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，急性外伤或肿胀期禁用热敷。若疼痛持续超过3天未见缓解，建议就医检查。
骨关节炎患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。滑膜炎可能需要醋酸泼尼松龙片配合滑膜切除术。所有药物均需排除消化道溃疡等禁忌证，不可自行调整剂量。
超声波治疗适用于半月板损伤，通过高频振动促进组织修复。低频脉冲电刺激可改善韧带损伤后的肌力失衡。需在康复师指导下进行10-15次疗程，治疗期间应避免剧烈运动，配合膝关节支具保护。
严重骨关节炎可考虑玻璃酸钠注射液进行关节腔润滑，通常每疗程注射3-5次。感染性关节炎需先排除感染风险。注射后24小时内禁止负重活动，可能出现短暂胀痛等反应，需与主治医生保持沟通。
半月板三级撕裂需关节镜下半月板缝合术，术后需6-8周康复训练。前交叉韧带断裂应行韧带重建术，使用自体肌腱或人工韧带。所有手术均有感染、血栓等风险，需严格评估手术指征。
日常应避免爬山、深蹲等加重膝盖负荷的动作，体重超标者需控制BMI在24以下。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身，使用护膝提供稳定性。补钙及维生素D对骨质疏松相关膝痛有帮助，但需检测血钙水平。若夜间疼痛加重或伴关节变形，须及时进行X线或核磁共振检查。
