肩膀后背疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病、心血管疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
长期保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛、僵硬，活动时加重。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免提重物或重复性动作。
颈椎退行性变可能压迫神经根，引发肩背放射性疼痛，常伴随颈部僵硬、手指麻木。需避免长时间低头，遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。
肩关节周围组织炎症会导致活动受限和夜间痛，多见于50岁左右人群。急性期可冷敷，慢性期需进行爬墙训练，必要时注射玻璃酸钠或口服洛索洛芬钠片。
胆囊炎或胆石症可能引起右肩胛区牵涉痛，常伴右上腹痛、恶心。需低脂饮食，确诊后可能需用消炎利胆片、头孢克肟分散片，严重者需手术切除胆囊。
心肌缺血可表现为左肩背部压榨性疼痛，可能伴随胸闷、气短。应立即排查心绞痛或心梗，使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等急救药物，必要时行冠脉介入治疗。
日常应注意保持正确坐姿，每1小时活动肩颈5分钟；睡眠时选择高度适中的枕头。疼痛持续超过3天或伴随发热、胸痛等症状时须立即就医。急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛，但须避免长期依赖药物。适当进行游泳、瑜伽等运动有助于增强肌肉稳定性。
