日常生活中血糖过高要注意？高血糖的5危害

我们知道，如果血糖过高，会影响到身体的所有器官，降低身体的抵抗力。那么我们在日常生活中应该注意什么？

1.营养对血糖高的人很重要。虽然血糖高的人很快就会饿，但一次不应该吃太多。如果饿了，主要吃米饭和面食，吃粗粮比吃大量的糖分或辛辣食物好。

2.注意少吃脂肪含量高的干果，如瓜子、核桃、花生等。吃东西时最好用植物油代替黄油和猪油。不要吃太多的脂肪，当然也不能不吃脂肪含量高的食物。

3.应该每天进行一定量的运动。不需要精疲力竭的锻炼，可以在饭后散步跳舞。此外，适量运动对睡眠也有好处。当心不要熬夜，早睡早起。

4.三高的人很容易引起其他并发症，所以洗澡时要注意保暖，少感冒，不要用太高的水温洗澡，要防止受伤。

5.碳水化合物较少。在日常生活中尽量少吃水果，水果中含糖量和碳水化合物较多，会迅速导致血糖升高，不利于高血糖患者。

高血糖有什么危害

1.导致脱水和高渗性昏迷

高血糖导致大量葡萄糖随尿液排出，导致渗透性利尿，导致脱水，脱水增加细胞外液的渗透压，水从细胞转移到细胞外，导致细胞内脱水。脑细胞失水水可导致脑功能紊乱，直至昏迷，临床上称为“高渗性昏迷”。

2.导致电解质紊乱和酸中毒

高血糖时，患者的尿量明显增加，并从尿中排出大量电解质，造成电解质紊乱，同时高血糖症患者由于糖的分解而产生能量。脂肪的分解增加了酮的生成，导致“糖尿病酮症酸中毒”。

3.导致胰岛功能衰竭

高血糖对B细胞胰岛有“毒性作用”。糖尿病患者长期高血糖，会导致胰岛功能衰竭，胰岛素分泌减少，病情恶化。

4.降低脱钩风险

在长期高血糖的情况下，葡萄糖不能被身体很好地吸收和利用，但大量的葡萄糖从尿液中流失。身体通过分解脂肪和蛋白质提供能量。这会使全身消瘦，降低机体免疫力。

5.导致各种血管、神经慢性并发症

糖尿病患者长期高血糖会损害血管（包括大血管和微血管）和神经（主要是感觉神经和自主神经），导致心脑血管疾病等慢性并发症的发生和发展。