血虚月经不调怎么办才好 月经不调的6个饮食护理方法

身边很多女性因为血虚月经不调而不孕。血虚月经不调怎么办？我们来看看下面是怎么解决的。

血虚月经不调怎么办？

四物乌骨鸡

功效:乌骨鸡性平甘，能补五脏，益气养血。其中含有的黑色素可以增生人体内的红球和血色素。当归性温，味甘，具有补血活血的功效。川芎性温，味辛，具有活血活气的功效。

原料：乌骨鸡半，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。

做法：1、当归、川芎、白芍，熟洗净，分别切成薄片，放入布袋中。

2.将乌骨鸡和中草药放入砂锅中，加水约5小碗。大火煮沸后，捞出浮末，加入姜片，转小火，炖至鸡骨软烂，调味捞出弃药包和姜片。

3.根据个人喜好添加调味料。

月经前7天，当归和川芎都有活血的作用，月经过多的女性在月经期间不宜食用。

灵芝猪肝

功效：肝脏富含铁，是补血食品中最常用的食物。食用猪肝可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。食疗适用于血虚引起的月经延迟、月经量少等疾病。

原料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

做法:1。将猪肝洗净，切成薄片，用冷水浸泡黑木耳，选择洗净，撕成小朵，选择清洗青菜，切成段备用。

2.选择灵芝，洗净，晾干，切成片或切碎，放入砂锅中，用水煎40分钟，用干净的纱布过滤，去渣，留汁备用。

3.将猪肝片放入大碗中，加入盐、糖、料酒，搅拌均匀，加入适量清水和太白浆，然后加入少量植物油搅拌。

4.另一碗酱油、醋、白糖、太白粉、料酒、葱花、姜末、味精、鲜汤等。

5.炒锅放火，加入植物油烧至80%成熟，加入猪肝片和木耳，用火翻炒。猪肝完全散开后，加入灵芝汁和嫩青菜翻炒片刻。

6.将混合好的汤芡汁搅拌均匀，倒入。汤芡汁烧开，呈稀粘汤时，倒入芝麻油。

猪肝在自来水龙头下冲洗10分钟，然后在水中浸泡30分钟，以去除猪肝中的有害物质。猪肝的烹饪时间不宜过短，应在急火中炒至少5分钟。

每天月经不调时，一定要注意以下护理方法：

尽量让你的生活有规律，熬夜，过度劳累，不规律的生活会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能会恢复正常。

为了防止感冒，我们必须注意月经期间不要冒雨和涉水，无论何时都要避免小腹感冒。这不仅是月经不规律的护理方法，而且对子宫保健也非常有用。

多吃含铁和营养的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。

调整你的心态。如果你的月经不调是由挫折和压力引起的，你必须调整你的心态来照顾月经不调。如果你月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，出血量大或月经少，应立即去看医生。