预防骨质疏松，有以下四个方面的主要措施：适当的运动，通过适当的运动可以保持一定的骨量，同时也可以减少骨的丢失；骨质疏松症一旦发生是不可逆转的。对于年轻人，如孕妇，哺乳期女性由于需要大量钙质，没有及时补充也会造成骨质疏松。
骨质疏松什么不能吃
骨质疏松的患者在饮食上要均衡，蛋白质摄入过多或者过少都会影响人体对钙的吸收，此外对一些含草酸比较多的蔬菜，比如说菠菜等，在和豆腐同吃的时候，在烹饪当中注意要将菠菜先用水焯一下，这样能够减少部分草酸的摄入，从而增加钙的吸收。骨质疏松是由于骨吸收增加，骨量明显减少，出现钙质流失，导致骨骼内骨量减少，导致骨骼破坏严重。碳酸饮料会跟食物中的钙发生反应，形成碳酸钙，而碳酸钙不能让钙质进入到体内，影响钙质的吸收。
骨质疏松喝什么牛奶好
尤其是老年人，老年人喝一些含钙比较高的牛奶，这样的话就可以提高食物中的含钙量。因此骨质疏松患者日常生活中多运动如散步，打太极，跳舞，游泳等锻炼身体，经常外出晒太阳。牛奶含有丰富的钙质，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，水。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
老年骨质疏松多数情况下不会直接引起疼痛，但可能因骨折或骨骼变形导致疼痛。骨质疏松的疼痛主要与椎体压缩性骨折、髋部...
骨质疏松症患者多数情况下可以做种植牙，但需评估骨密度、全身状况、药物使用及种植方案设计等因素。 1、骨密度评估 ...
骨质疏松症可能导致骨折风险增加、身高缩短、慢性疼痛和生活质量下降，严重时可引发致命并发症。 1、骨折风险增加 骨...
骨质疏松可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、海产品等食物辅助改善，建议在日常饮食中增加钙和维生素D的摄入，同时遵医嘱...
骨质疏松的药物治疗主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物，需在医生指导下根据病情选择合适方案。 1、双膦酸...
