预防骨质疏松，有以下四个方面的主要措施：适当的运动，通过适当的运动可以保持一定的骨量，同时也可以减少骨的丢失；骨质疏松症一旦发生是不可逆转的。对于年轻人，如孕妇，哺乳期女性由于需要大量钙质，没有及时补充也会造成骨质疏松。
骨质疏松什么不能吃
骨质疏松的患者在饮食上要均衡，蛋白质摄入过多或者过少都会影响人体对钙的吸收，此外对一些含草酸比较多的蔬菜，比如说菠菜等，在和豆腐同吃的时候，在烹饪当中注意要将菠菜先用水焯一下，这样能够减少部分草酸的摄入，从而增加钙的吸收。骨质疏松是由于骨吸收增加，骨量明显减少，出现钙质流失，导致骨骼内骨量减少，导致骨骼破坏严重。碳酸饮料会跟食物中的钙发生反应，形成碳酸钙，而碳酸钙不能让钙质进入到体内，影响钙质的吸收。
骨质疏松喝什么牛奶好
尤其是老年人，老年人喝一些含钙比较高的牛奶，这样的话就可以提高食物中的含钙量。因此骨质疏松患者日常生活中多运动如散步，打太极，跳舞，游泳等锻炼身体，经常外出晒太阳。牛奶含有丰富的钙质，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，水。
骨质疏松可通过补充钙质、适度运动、药物治疗、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化...
吃西梅有助于预防骨质疏松主要与其富含维生素K、膳食纤维、多酚类物质和矿物质有关。西梅中的营养成分通过促进钙吸收、...
老年人骨质疏松可通过钙剂补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物、生活方式调整等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维...
骨盐量与骨质疏松有直接关系。骨盐量下降是骨质疏松的主要病理基础，影响因素包括钙磷代谢异常、维生素D缺乏、雌激素水...
骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D...
骨质疏松患者可以遵医嘱使用骨松宝颗粒。骨松宝颗粒主要用于肾虚骨痿、骨质疏松等病症，具有补肾壮骨、活血止痛的功效。...
金钙尔奇可以辅助治疗骨质疏松。骨质疏松的治疗药物主要有碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等，建议在医生指...
骨质疏松患者不建议自行使用氨酚曲马多。氨酚曲马多属于复方镇痛药，其成分可能加重骨质疏松病情或引发不良反应，具体用...
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