预防骨质疏松，首先要放松心情，锻炼身体，同时可以多口服维生素类的食物，还有多吃钙质。是由于雌孕激素的减少和波动，造成各种症状也是比较多见的。女人到了40岁以后，由于卵巢功能的衰退，就进入了围绝经期了。另外可以应用激素替代治疗，就能够减少骨质的流失。
骨质疏松的五大危害
再就是身体的短缩，驼背，这种情况因为椎体前半部分是松脂骨，骨质疏松以后很容易导致椎体的程重能力减弱，从而引起广泛的椎体压缩，引起肢体的短缩以及驼背的发生。再就是很容易引起呼吸的困难，这种情况主要是指胸部的椎体骨折，很容易导致胸廓的畸形，从而引起病人后期出现呼吸困难的情况。再就是骨质疏松以后，很容易导致骨质的坚硬程度明显降低，从而引发骨折，特别是病人摔倒以后很容易引起椎体，髋关节以及四肢骨的骨折。骨质疏松症发病以后主要是以疼痛为主，疼痛以腰背部疼痛首发，疼痛病人往往难以忍受，并且是持续性的，会向脊柱两侧放射，严重影响病人的生活质量。
骨质疏松中医诊断
绝经后妇女或老年人，有易患骨质疏松的危险因素，比如生活习惯，运动减少，吸烟，酗酒等。骨质疏松的诊断通常要结合病史，临床表现以及骨密度测定等才能够确定。绝经后身高明显下降或有驼背。对于骨密度的测定椎体低于正常的峰骨量，或低于同龄正常人骨密度两个标准差以上。
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