病毒感冒发烧到39度可通过物理降温、药物治疗等方式缓解，通常由病毒感染、免疫力下降等原因引起。
1、物理降温：发烧到39度时，可通过温水擦浴、冰袋冷敷等方式帮助降温。温水擦浴时，用温水浸湿毛巾，擦拭腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域。冰袋冷敷时，将冰袋包裹毛巾后放置于额头、腋下等部位，避免直接接触皮肤。
2、药物治疗：病毒感冒引起的发烧可使用退烧药物，如对乙酰氨基酚片500mg/次、布洛芬缓释胶囊300mg/次或阿司匹林肠溶片300mg/次。这些药物可帮助降低体温，缓解不适症状。用药时需遵医嘱，避免过量使用。
3、补充水分：高烧会导致体内水分流失，需及时补充水分。可饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免饮用含糖量高的饮料。每天饮水量建议保持在2000ml以上，以维持体内水电解质平衡。
4、休息调养：发烧期间应保证充足休息，避免过度劳累。保持室内空气流通，室温控制在22-24℃为宜。睡眠时避免盖过厚的被子，以免影响散热。保证每天睡眠时间不少于8小时，有助于身体恢复。
5、饮食调理：发烧期间饮食以清淡易消化为主，可食用粥类、汤类、蔬菜水果等。避免油腻、辛辣、刺激性食物。适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于增强免疫力。
病毒感冒发烧期间，应注意监测体温变化，若持续高烧不退或伴有其他严重症状，应及时就医。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，避免油腻、辛辣食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进康复。
