病毒感冒烧到39度可通过物理降温、药物治疗、补充水分、休息调整、就医处理等方式缓解。病毒感冒通常由病毒感染引起，伴随发热、咳嗽、乏力等症状。
1、物理降温：使用温水擦拭身体，尤其是腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤。适当减少衣物，保持室内通风，避免过热。
2、药物治疗：在医生指导下，可服用退烧药物如对乙酰氨基酚片500mg/次、布洛芬缓释胶囊300mg/次或阿司匹林肠溶片100mg/次。避免自行使用抗生素，病毒感冒由病毒引起，抗生素无效。
3、补充水分：发热会导致身体水分流失，需多饮水或电解质饮料，避免脱水。适量饮用温开水、淡盐水或椰子水，帮助维持体液平衡。
4、休息调整：保证充足睡眠，避免过度劳累。适当减少活动量，避免剧烈运动，帮助身体恢复。保持心情放松，避免焦虑情绪加重症状。
5、就医处理：若高热持续不退或伴随严重症状如呼吸困难、意识模糊等，需及时就医。医生可能进行血常规、病毒检测等检查，明确病因并制定针对性治疗方案。
病毒感冒期间，饮食宜清淡易消化，如粥类、蔬菜汤等，避免油腻辛辣食物。适当进行轻度活动如散步，促进血液循环。保持室内空气流通，避免二次感染。注意个人卫生，勤洗手，避免传染他人。
