胖瘦一般是遗传妈妈还是爸爸

体型胖瘦通常由父母双方基因共同影响，遗传贡献度各占约40%-60%，具体表现受后天环境因素调节。主要影响因素有遗传基因、孕期营养、饮食习惯、运动模式、激素水平。

1、遗传基因：

肥胖相关基因如FTO、MC4R等可能通过父母双方遗传给子女。母亲可能通过线粒体DNA传递更多代谢特征，父亲基因对脂肪分布影响较显著。基因检测显示父母双方对子女体重指数的遗传贡献度接近。

2、孕期营养：

母亲妊娠期营养状态会改变胎儿表观遗传标记。孕期高糖高脂饮食可能通过DNA甲基化等机制，永久性提高后代肥胖风险，这种影响可能持续三代。父亲精子表观遗传修饰也会传递代谢记忆。

3、饮食习惯：

家庭饮食模式对体型塑造起关键作用。父母共同建立的进食环境会影响孩子味觉偏好，高盐高油的家庭饮食文化比单一遗传因素对肥胖的影响更直接。儿童期形成的饮食行为可持续至成年。

4、运动模式：

父母运动习惯会通过行为模仿影响子女。研究显示父亲运动量对男孩体能影响显著，母亲运动习惯对女孩更具示范作用。家庭整体活动水平比遗传因素更能预测儿童肥胖发生率。

5、激素水平：

母亲甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能改变宫内环境。父亲睾酮水平与子女肌肉含量相关。但激素影响需通过遗传与环境共同作用，单纯激素遗传的贡献度不足15%。

保持均衡饮食应注重全谷物与优质蛋白搭配，每日摄入12种以上食材。建议选择游泳、跳绳等全身性运动，每周累计150分钟中等强度锻炼。建立规律作息，保证7-9小时睡眠有助于瘦素分泌。定期监测体脂率比关注体重更有意义，儿童建议每季度测量一次身高体重百分位。出现异常体重波动时，建议内分泌科就诊排查病理因素。