打呼噜可通过调整睡姿、减重、口腔矫治器、持续正压通气治疗、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部异常、睡眠姿势不当、饮酒等因素引起。
仰卧位睡眠时舌根后坠易阻塞气道，侧卧睡姿可减少软组织塌陷。建议使用侧卧枕或在睡衣背部缝制网球，强迫保持侧卧位。长期保持侧卧可使鼾声强度降低50%以上。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数每降低10%，打鼾频率可减少30%。通过每日有氧运动40分钟，减少高脂饮食摄入，将体重控制在标准范围内。肥胖者减重5-10公斤后，多数夜间打鼾明显改善。
下颌前移矫治器可前拉下颌骨扩大咽腔，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。定制式矫治器需由口腔科医生取模制作，每晚佩戴可维持气道通畅。常见副作用包括晨起颞颌关节酸胀、唾液分泌增多。
持续气道正压通气机通过面罩输送加压空气，防止睡眠时气道塌陷。压力参数需经多导睡眠监测后设定，初始治疗可能出现鼻干、面罩压迫等不适。坚持使用可使血氧饱和度提升至正常水平。
悬雍垂腭咽成形术切除多余软腭组织，适用于解剖结构异常患者。低温等离子消融可缩小肥大的扁桃体或舌根，术后需流质饮食2周。手术治疗有效率约60-80%，可能存在出血、吞咽不适等并发症。
日常生活中应避免睡前饮酒和服用镇静药物，晚餐不宜过饱。坚持鼻腔冲洗和使用加湿器保持呼吸道湿润，选择高度适中的枕头维持颈椎曲度。适当进行吹气球、哼歌等咽部肌肉训练，增强气道周围肌肉张力。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需同步治疗，重度打鼾伴呼吸暂停应及时进行睡眠监测。
打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式缓解。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻塞、下颌后缩等原因...
打呼噜严重可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可以遵医嘱使用乙酰唑胺、茶碱缓释片、...
女性打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、内分泌失调等原因引起。 1、肥胖 颈部脂肪堆积压迫气道，可通过减...
宝宝打呼噜可能由鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、先天性喉软骨发育不良等原因引起。 1、鼻腔堵塞 感冒或干...
身边人打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善睡眠环境、就医治疗等方式处理。打呼噜通常由睡姿不当、肥胖、鼻咽部疾病、...
新生儿打呼噜可能是正常生理现象，也可能由鼻腔狭窄、喉软骨发育不全、呼吸道感染、先天性喉喘鸣等因素引起。 1、鼻腔...
喝花椒水不能治疗打呼噜。打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等因素引起，需通过减重、调整睡...
7个月宝宝打呼噜可能与睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可通过调整睡姿、清理...
打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻塞、下颌后缩等原因引起...
鼻腔内干燥打呼噜可通过保持环境湿度、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。鼻腔内干燥打呼噜通常由空气干燥、过敏...
