搜索

慢性胃炎的病人要如何吃东西才不会胖

发布时间: 2025-05-23 09:30:25

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

慢性胃炎患者控制体重需兼顾营养与消化保护,主要通过调整进食方式、优化食物选择、合理分配热量、控制进食速度、监测体重变化等方法实现。

慢性胃炎的病人要如何吃东西才不会胖

1、调整进食方式:

采用少量多餐模式,每日5-6餐,每餐控制在200-300千卡。优先选择固定进食时间,避免空腹时间过长引发胃酸刺激。餐间可补充无糖酸奶或低脂牛奶,既能缓解饥饿感又不会增加胃部负担。睡前3小时停止进食,减少夜间胃肠蠕动对睡眠的影响。

2、优化食物选择:

主食以发酵面食、软米饭为主,搭配山药、芋头等低升糖指数食材。蛋白质选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等低脂易消化来源。蔬菜需充分烹煮,避免生冷粗纤维刺激。水果优选苹果、香蕉等低酸度品种,去皮后食用更安全。

3、合理分配热量:

慢性胃炎的病人要如何吃东西才不会胖

每日总热量控制在标准体重所需热量的90%,三大营养素按碳水化合物50%、蛋白质25%、脂肪25%分配。烹调使用橄榄油、山茶油等单不饱和脂肪酸油品,单次用油不超过10克。避免高糖点心、油炸食品等高能量密度食物。

4、控制进食速度:

每口食物咀嚼20-30次,单餐用时不少于20分钟。使用小号餐具帮助控制单次进食量,餐前饮用100毫升温水增加饱腹感。进食时保持专注,避免看电视或手机导致无意识过量摄入。

5、监测体重变化:

每周固定时间晨起空腹称重,记录体重波动趋势。同时观察排便规律性、胃部舒适度等消化指标。出现持续体重下降需排查营养吸收障碍,体重增长过快则需调整饮食结构。

慢性胃炎的病人要如何吃东西才不会胖

慢性胃炎患者的体重管理需要建立长期饮食日志,记录每日食物种类、进食时间及身体反应。建议在营养师指导下制定个性化方案,优先选择清蒸、炖煮等低温烹调方式。保持适度运动如散步、瑜伽等低强度活动,避免空腹运动引发低血糖。定期复查胃镜评估黏膜修复情况,必要时在医生指导下补充维生素B族、益生菌等营养素。维持规律作息和情绪稳定对消化功能恢复同样重要。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
推荐专家 资深医生在线免费分析病情
相关推荐
 慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病,通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大,因此... [查看更多]

精彩问答

  • 慢性胃炎伴贫血怎么办

    慢性胃炎伴贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、定期随访等方式治疗。慢性胃炎伴贫血通常由胃酸分泌不足、铁吸收...

  • 有点慢性胃炎怎么调理

    慢性胃炎可通过饮食调整、药物治疗、生活习惯改善、中医调理等方式缓解。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯、...

  • 慢性胃炎吃什么食物养胃

    若出现慢性胃炎情况,可以适量吃小米粥、山药、南瓜、卷心菜等食物,也可以遵医嘱吃铝碳酸镁、瑞巴派特、硫糖铝等药物。...

  • 慢性胃炎要怎么治疗

    慢性胃炎可通过饮食调节、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎...

  • 慢性胃炎可以通过饮食来调节吗

    慢性胃炎可以通过饮食调节改善症状,主要方法包括少量多餐、避免刺激性食物、选择易消化食物、补充益生菌等。 1、少量...

  • 慢性胃炎伴糜烂怎么治疗

    慢性胃炎伴糜烂可通过调整饮食习惯、药物治疗、根除幽门螺杆菌、内镜下治疗等方式治疗。慢性胃炎伴糜烂通常由幽门螺杆菌...

  • 慢性胃炎伴糜烂怎么根治

    慢性胃炎伴糜烂可通过调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌、内镜下治疗等方式根治。该病通常由幽门螺杆菌感染、长期用药...

  • 慢性胃炎的患者饮食上有哪些应该注意的

    慢性胃炎患者饮食需注意避免刺激性食物,可选择易消化、营养均衡的饮食方案,推荐适量食用南瓜、山药、燕麦、香蕉等食物...

  • 慢性胃炎的饮食禁忌有哪些

    慢性胃炎患者需避免辛辣刺激食物、高脂食物、酸性食物及酒精,可适量选择易消化、低纤维的温和食物。 1、辛辣刺激食物...

  • 慢性胃炎的症状都有哪些

    慢性胃炎的症状主要有上腹部隐痛、饱胀感、反酸嗳气、食欲减退等,按病程发展可分为早期表现、进展期和终末期。 1、早...

×

特约医生在线咨询