热毛巾敷鼻子可缓解感冒引起的鼻塞、流涕症状，主要通过促进局部血液循环、减轻黏膜水肿发挥作用。
热蒸汽与温热刺激能扩张鼻腔血管，加速鼻黏膜血流速度，软化鼻腔分泌物。感冒时鼻黏膜充血肿胀导致机械性阻塞，热敷可暂时改善通气功能，但效果通常持续1-2小时需重复操作。
40℃左右的热敷能降低组胺等炎性介质活性，抑制肥大细胞脱颗粒。局部温度升高可促进免疫细胞向炎症区域聚集，加速代谢废物清除，对病毒性感冒的鼻部卡他症状有辅助改善作用。
湿热环境能使鼻腔黏液变稀薄，降低黏蛋白的黏弹性。尤其对儿童或老年患者，热敷可减少因用力擤鼻导致的鼻窦压力异常，避免引发中耳炎或鼻窦炎等并发症。
温热刺激通过三叉神经传导至脑干体温调节中枢，产生镇静效果。这种物理疗法能缓解因频繁擦鼻导致的皮肤皲裂疼痛，对伴随头痛的感冒患者具有安抚作用。
热敷后配合生理盐水冲洗效果更佳。温度变化可使纤毛摆动频率暂时提升30%-50%，增强黏膜运输能力，但需注意水温超过45℃反而会抑制纤毛运动。
建议每日热敷3-4次，每次10-15分钟，水温控制在40-42℃避免烫伤。配合饮用姜茶、薄荷茶等温热饮品可增强效果，保持室内湿度50%-60%有助于维持疗效。若出现脓性鼻涕、持续发热或面部压痛，需警惕细菌性鼻窦炎可能，应及时就医。感冒期间同步保证每日2000毫升饮水，适当补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果，睡眠时抬高床头15度能减轻夜间鼻塞。
