肥胖打呼噜主要由气道狭窄、脂肪堆积、肌肉松弛、炎症反应和睡眠体位等因素引起。
肥胖者颈部脂肪增厚会压迫上呼吸道，导致气道横截面积缩小。当气流通过狭窄部位时，软组织振动加剧，产生鼾声。这种情况在仰卧位时尤为明显，可能伴随睡眠呼吸暂停。
内脏脂肪和咽部脂肪的过度沉积会直接挤压气道空间。舌体肥大和软腭增厚会进一步阻碍气流通过，形成涡流振动。这类结构改变需要通过减重才能根本改善。
睡眠时咽喉部肌肉张力下降，肥胖者因代谢异常更易出现肌肉松弛过度。松弛的软腭和悬雍垂在呼吸时发生颤动，产生典型鼾声。这种情况随年龄增长会逐渐加重。
肥胖伴随的慢性低度炎症可导致上呼吸道黏膜水肿。炎症介质使局部组织充血增厚，气道顺应性降低。这种病理改变可能引发阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
仰卧时舌根后坠会加重气道阻塞。肥胖者因胸腹脂肪压迫，更依赖仰卧位睡眠，形成恶性循环。改变睡姿至侧卧位可暂时缓解症状，但需结合减重才能长期改善。
建议肥胖伴打鼾者采取阶梯式干预：优先通过低碳水化合物饮食和游泳等有氧运动减轻体重，BMI降至24以下后多数患者鼾声明显减轻；睡眠时使用侧卧枕保持体位，避免饮酒和镇静药物；若伴随日间嗜睡或血氧下降，需进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。日常可练习吹奏乐器增强咽喉肌肉力量，卧室保持湿度50%-60%减少黏膜干燥刺激。
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