腰椎间盘突出患者一般不建议干重活，可能加重病情。腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或外力损伤导致髓核突出压迫神经，干重活可能增加腰椎负荷，引发疼痛或神经症状加重。若处于急性发作期或存在明显神经压迫症状，需严格避免负重；若病情稳定且经医生评估无禁忌，可在佩戴护具、规范动作前提下适度参与轻体力活动。
腰椎间盘突出患者干重活时，椎间盘承受的压力会显著增加，可能加速椎间盘退变或导致突出物进一步移位。弯腰、搬抬重物等动作会使腰椎间盘压力骤增，容易诱发急性疼痛、下肢麻木或肌肉无力。长期重复负重可能造成神经根持续性受压，甚至引发马尾综合征等严重并发症。部分患者在病情稳定期通过强化腰背肌锻炼可能提升腰椎稳定性，但需在康复师指导下进行，避免盲目负重。
少数经系统治疗后症状完全缓解的患者，若影像学显示突出物回纳且神经压迫解除，经骨科医生评估后可逐步恢复体力劳动。但需注意劳动时保持腰部直立、避免扭转，使用机械辅助工具分担重量，并严格控制单次负重不超过10公斤。合并骨质疏松、椎管狭窄或多次复发的患者，即使无症状也需永久避免重体力劳动。
腰椎间盘突出患者日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，可进行游泳、平板支撑等低冲击运动增强核心肌群。若劳动后出现下肢放射痛或大小便功能障碍，需立即停止活动并就医。治疗期间可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状，必要时考虑椎间孔镜手术等微创治疗。
