子宫肌瘤患者可通过调整饮食、适度运动、保持心情舒畅、定期复查、遵医嘱用药等方式进行调养。子宫肌瘤可能与雌激素水平升高、遗传因素、生殖系统炎症、细胞生长异常、流产史等因素有关，通常表现为月经异常、下腹坠胀、压迫症状、不孕、贫血等症状。
饮食上应以低脂高纤维为主，适量增加豆制品摄入，豆制品中的植物雌激素可能有助于平衡体内激素。避免食用蜂王浆、阿胶等可能含动物雌激素的滋补品。每日可食用约200克西蓝花、菠菜等富含维生素K的蔬菜，帮助调节凝血功能。烹饪方式建议选择蒸煮替代煎炸，减少油脂摄入。
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-40分钟，运动强度以心率控制在（220-年龄）×60%为宜。避免进行增加腹压的运动如仰卧起坐、深蹲等。经期应减少运动量，以散步等轻量活动为主。长期规律运动有助于改善盆腔血液循环，缓解痛经症状。
长期精神紧张可能通过神经内分泌途径影响雌激素分泌。可通过正念冥想、深呼吸训练等方式减压，每日练习15-20分钟。培养书画、园艺等兴趣爱好也有助于情绪调节。建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。
无症状的小肌瘤建议每6-12个月进行一次妇科超声检查，监测肌瘤大小变化。月经异常者需每年进行宫颈癌筛查和乳腺检查。绝经后妇女仍需保持每年1次的随访，观察肌瘤是否萎缩。复查时应详细记录月经周期、经量变化等指标。
出现明显症状时可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊调节子宫微循环，米非司酮片缩小肌瘤体积，或促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林缓解症状。中药调理可选择少腹逐瘀汤加减。用药期间需定期监测肝肾功能，禁止擅自调整剂量或停药。
子宫肌瘤患者日常应注意保暖避免受凉，经期忌食生冷辛辣刺激食物。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。避免长期使用含有雌激素的化妆品或保健品。记录月经周期变化，观察白带性状，出现异常出血或腹痛加剧应及时就医。控制体重在正常范围，体质指数维持在18.5-23.9之间较为理想。
