月经周期可通过短期口服黄体酮胶囊或地屈孕酮片等孕激素药物干预提前，但需在医生指导下进行。调整月经周期主要有药物干预、饮食调节、运动调整、中医调理、心理调节等方式。人为改变月经周期可能干扰内分泌平衡，不建议频繁操作。
临床常用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素药物短期服用后停药，通过模拟黄体期结束的激素撤退性出血原理促使月经提前。该方式需妇科医生评估后开具处方，不可自行用药。药物可能引起头晕、乳房胀痛等副作用，存在子宫内膜病变风险者禁用。
适量增加生姜、桂圆、山楂等温性食物摄入，配合红糖水饮用可能促进盆腔血液循环。需避免大量食用寒凉食物如螃蟹、西瓜等。饮食调节效果存在个体差异，不能保证确切效果。
持续进行跳绳、快走等中等强度运动可能通过加速新陈代谢影响激素分泌。但运动强度需循序渐进，突然剧烈运动可能导致月经紊乱。运动调节需结合基础体温监测评估效果。
中医认为月经提前与气血失调有关，可在医师指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药，或针灸三阴交、关元等穴位。需辨证施治，避免误用活血药物导致经量过多。
长期精神紧张可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期。通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，维持规律作息，有助于内分泌系统稳定。心理干预需持续2-3个月经周期观察效果。
若无特殊需求不建议人为改变月经周期，频繁干预可能导致月经紊乱、排卵障碍等问题。日常应注意记录月经周期，保持均衡饮食，适量补充铁剂预防贫血。出现持续周期异常应及时就医检查激素水平、超声等项目，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。经期需避免剧烈运动及盆浴，注意腹部保暖。
