例假疼痛可通过卧床休息、腹部热敷、适量饮用温开水、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、遵医嘱服用萘普生钠片等方式缓解。该症状通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等原因引起。
生理性痛经多与经期前列腺素分泌增加导致子宫平滑肌过强收缩有关，表现为下腹部痉挛性疼痛。患者应保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，注意腹部保暖，避免接触冷水或冷风刺激。饮食上需清淡易消化，减少生冷、辛辣及高糖食物摄入，适当补充富含镁和钙的食物有助于放松肌肉，减轻不适感。
热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛程度。可使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，每次持续十五至二十分钟，注意控制温度避免烫伤皮肤。对于伴有手脚冰凉、畏寒怕冷等症状的虚寒体质人群，热敷还能起到温经散寒的作用，改善局部微循环障碍。
适量饮用温开水有助于维持机体代谢平衡，促进体内废物排出，缓解因脱水引起的头痛或乏力等伴随症状。避免饮用含咖啡因饮料如浓茶、咖啡以及碳酸饮料，以免加重神经兴奋性或导致胃肠胀气。可酌情饮用红糖姜水，利用生姜的温中散寒特性辅助缓解因寒凝血瘀导致的经行腹痛。
若疼痛剧烈影响日常生活，可在医生指导下使用非甾体抗炎药进行干预。布洛芬缓释胶囊通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而有效缓解轻至中度疼痛及炎症反应。此类药物适用于原发性痛经及部分继发性痛经的对症治疗，但须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或长期连续服用。
继发性痛经常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病或慢性盆腔炎等疾病，通常表现为进行性加重的下腹坠痛、性交痛或月经量增多。萘普生钠片具有较强的镇痛和抗炎作用，可用于缓解上述疾病引起的疼痛症状。针对器质性病变，还需结合妇科检查明确诊断，制定包括激素调节或手术在内的综合治疗方案。
日常护理中应保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑情绪诱发或加重疼痛。经期避免剧烈运动和重体力劳动，可选择散步等轻度活动促进气血运行。注意个人卫生，勤换卫生用品，预防生殖道感染。若疼痛持续不缓解或伴有发热、呕吐、晕厥等异常表现，应及时前往医院妇科就诊，排除其他潜在疾病风险，切勿盲目用药延误病情。
