子宫内膜厚度正常范围通常为5-16毫米，具体数值随月经周期阶段动态变化。
子宫内膜厚度在月经刚结束时最薄，通常处于5-7毫米区间，此时内膜基底层开始修复，功能层尚未明显增生，超声检查下可见清晰且较薄的内膜线，属于生理性低值状态。随着进入卵泡期，卵巢分泌雌激素水平逐渐升高，刺激内膜腺体与间质细胞增殖，厚度随之增加至7-10毫米，为后续可能的受精卵着床做准备。到达排卵期前后，内膜继续增厚至10-12毫米，结构呈现典型的三线征，血流信号丰富，利于胚胎植入。若未受孕，进入黄体晚期及月经前期，受孕激素撤退影响，内膜螺旋动脉痉挛收缩，组织缺血坏死，厚度可能达到12-16毫米峰值后随即脱落形成月经。整个周期中内膜厚度波动是女性生殖系统健康的直观反映，不同年龄段因激素水平差异，其基准值亦有所区别，育龄期女性波动最为显著，而绝经后女性因雌激素匮乏，内膜通常维持在5毫米以下的静止状态，若绝经后内膜异常增厚则需警惕病变风险。
建议女性关注自身月经周期规律，定期进行妇科超声检查以监测内膜变化，日常生活中保持均衡饮食，适量摄入富含维生素E和大豆异黄酮的食物如坚果、豆制品有助于调节激素平衡，避免长期精神紧张或过度节食导致内分泌紊乱，一旦出现月经量异常增多、经期延长或非经期出血等症状应及时就医排查，切勿自行服用激素类药物干扰正常生理周期，维持健康体重和适度运动对预防子宫内膜增生及相關疾病具有积极意义。
