排卵期过后，一般在14天左右会来月经。这个时间相对固定，主要与排卵后黄体形成并分泌孕激素，维持子宫内膜分泌期状态，若未受孕则黄体萎缩、激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经这一生理过程有关。
排卵期通常是指下次月经来潮前的14天左右，排卵后卵泡壁塌陷形成黄体，黄体分泌孕激素和雌激素，使子宫内膜继续增厚、腺体分泌，为受精卵着床做准备。如果卵子未受精，黄体在排卵后9-10天开始萎缩，孕激素和雌激素水平迅速下降，子宫内膜失去激素支持而缺血坏死、脱落，形成月经。这个从排卵到月经来潮的时间，即黄体期，正常范围是12-16天，但绝大多数女性稳定在14天左右。黄体期的长短相对恒定，因此月经周期长短主要取决于卵泡期的长短。如果排卵后超过16天仍未来月经，可能提示黄体功能不足或未排卵，也可能是怀孕。若月经提前到来，黄体期短于12天，则可能存在黄体功能不全，影响受孕或导致早期流产。日常注意规律作息、避免精神压力过大、保持均衡饮食，有助于维持正常的排卵和黄体功能。如果月经周期长期不规律或排卵后月经时间明显异常，建议就医进行性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等检查，明确原因后遵医嘱调理。
日常建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持内分泌稳定。饮食上注意均衡营养，适量摄入豆制品、绿叶蔬菜和优质蛋白，避免过度节食或高糖高脂饮食。适度进行散步、瑜伽等有氧运动，有助于改善盆腔血液循环和调节激素水平。注意观察月经周期和经量变化，若连续出现排卵后月经时间明显提前或推迟，或伴有经量异常、痛经加重等情况，应及时就医检查。
