牙龈里的牙结石可通过洗牙和龈下刮治等方式去除，具体方法主要有超声波洁治、手工龈下刮治、根面平整、抛光、牙周冲洗等。牙结石是沉积在牙齿表面的钙化菌斑，长期存在会刺激牙龈导致炎症和出血。
超声波洁治是去除牙结石最常用的基础手段，利用高频振动将附着在牙齿表面和牙龈边缘上方的牙结石震碎并清除。该方法适用于多数牙结石堆积情况，对牙面损伤较小，同时配合水雾冲洗可清除部分菌斑。洁治后牙齿表面会略显粗糙，通常需要配合后续抛光步骤来恢复光滑，减少菌斑再次附着。建议每半年到一年进行一次超声波洁治，作为日常口腔维护的重要环节。
手工龈下刮治主要针对牙龈下方、肉眼无法直接看到的深层牙结石，使用专业刮治器深入牙周袋内，将附着在牙根面的结石和菌斑仔细刮除。该操作对医生的手感要求较高，通常需要在局部麻醉下进行以减轻不适感。龈下刮治是治疗慢性牙周炎的关键步骤，能有效消除牙周袋内的感染源，帮助牙龈组织重新附着于牙根面，从而控制牙周炎的进展。
根面平整常与龈下刮治同步进行，目的是将暴露在牙周袋内的牙根表面被牙结石侵蚀而变得粗糙的区域打磨光滑。粗糙的根面容易积聚菌斑和毒素，通过平整处理后，细菌难以附着，有利于牙周组织愈合。根面平整属于较为精细的治疗操作，可能需要分区域多次完成，术后短期内可能出现牙齿敏感现象，通常随时间推移逐渐缓解。
抛光是在洁治和刮治后进行的收尾步骤，使用抛光杯配合专用抛光膏在牙面上低速旋转打磨，去除残留的色素和细微菌斑，使牙面恢复光滑亮泽。光滑的牙面能减少食物残渣和细菌的滞留，延缓牙结石再次形成。抛光过程一般无明显不适感，耗时较短，是完整牙周基础治疗中不可省略的环节。
牙周冲洗通常作为辅助治疗手段，在洁治和刮治后使用抗菌冲洗液对牙周袋进行深度冲洗，帮助清除残留的炎性分泌物和细小菌斑。该操作可减轻牙龈红肿和出血症状，促进牙周组织炎症消退。对于牙周袋较深或炎症明显的部位，医生可能建议配合局部用药以增强疗效。牙周冲洗不能替代机械性清创，需在专业操作后进行。
牙结石去除后，日常维护同样重要，建议每天早晚使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙齿，牙缝区域使用牙线或牙缝刷辅助清理，饭后及时漱口减少食物残留。饮食上适当减少甜食和黏性食物的摄入，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果如芹菜、苹果等，有助于摩擦清洁牙面。戒烟限酒对维护牙周健康也十分关键，烟草中的有害物质会显著增加牙结石沉积和牙周炎风险。定期进行口腔检查，根据自身牙周状况遵医嘱安排复查间隔，才能长期维持牙周组织健康。
